COMO SALTAR A LA COMBA

Would you like extrapoints? (¿Queréis extapoints?)

Do you miss jump rope and you have one at home?

(¿Te has quedado con ganas de saltar a la comba y tienes una en casa?)

·        Como saltar a la comba - saltos básicos

·        Como saltar a la comba - saltos avanzados

·        Jump Rope Tricks and Skills (Beginner) to (Advanced)

 

Show the challenge doing that healthy activity. Do it recording a Time Lapse and attach it “Show the Challenge Jump Rope against Covid19”.

(Demuestra el reto de que estás realizando esta actividad saludable. Realízalo creando un vídeo, en concreto un "Time Lapse", para que no pese mucho y adjúntalo a “Show the Challenge Jump Rope against Covid19”).

Imitate the third video steps from beginner to advanced. Your mark will be related with the steps you get. Create your own steps and do them at the end of the video, you´ll get better mark. Step chart:

(Trata de imitar los pasos del tercer vídeo progresando en dificultad, la nota irá en relación a los pasos conseguimos. Deja para el final ejercicios que no estén en esta lista, con ellos subirás nota. Lista de pasos:)

1.     Basic bounce
2.     Boxer step
3.     Heel to toe
4.     Speed steps
5.     High knees
6.     Butt kicks
7.     Side straddle
8.     Forward straddle
9.     Bells
10.Skiers
11.Twisters
12.Side to side
13.Side swing cross
14.Running cross
15.Cross jumps
16.The winter
17.EB
18.Kreuger
19.Squat jumps
20.Double under

 

We will come through this together and being active, much better.

#SelfIsolationHelpBeActive


Juntos podemos solucionar esto y si es con actividad mucho mejor, más saludable.

#YoMeQuedoEnCasaActivo


Tutorial: Como hacer un Time Lapse: