TRABAJO
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PRIMERA EVALUACIÓN 3ºESO
TEMA: DISEÑO
DE UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
INTRODUCCIÓN
Toda
actividad física intensa requiere de la acomodación previa del organismo por
medio del calentamiento.
Este calentamiento va a activar al
organismo, que parte de un nivel de exigencia física bajo, con el fin de
conseguir un nivel de rendimiento máximo con las garantías de seguridad totales
disminuyendo la posibilidad de padecer alguna lesión.
Para ello el
calentamiento estará compuesto por unos ejercicios en los que progresivamente
se vayan activando las estructuras corporales y órganos que posibilitan el
movimiento. Esto es: músculos, articulaciones, corazón y sistema circulatorio,
pulmones y sistema nervioso.
Una primera
parte del calentamiento buscará la activación general, que es lo que
denominamos calentamiento general, Y la segunda incidirá específicamente en las
partes del cuerpo que más participan en la actividad física posterior y de la
manera que se ponen en juego, y que denominamos calentamiento específico.
Habrá que
realizar una presentación de Power Point, Prezi, Camtasia o Movie Maker entre
otros (al final de la explicación podrás ver un tutorial de cada aplicación)
sobre el Calentamiento Específico en Educación Física y/o en tu deporte
favorito (del que hablaste en 1ºESO) con los siguientes puntos:
- PORTADA/PRESENTACIÓN:
Centro escolar, asignatura, profesor, curso y nombre y apellidos del
alumno.
- ÍNDICE Y CONTENIDO:
- Qué es el
Calentamiento y para qué sirve,
- Qué tipos de Calentamiento
existen,
- Explicar más
detalladamente el Calentamiento General con sus partes.
- Análisis del deporte
en cuestión (tu deporte favorito):
o
Técnica. Gestos técnicos que se utilizan en el deporte. Por ejemplo,
pases, toque de dedos, lanzamientos, bote de balón, secuencia de pasos, etc.
Esto nos permitirá elegir unos ejercicios adecuados para cada gesto técnico.
- Explicar más
detalladamente el Calentamiento Específico con sus partes. (Descripción detallada
de 6-8 ejercicios que se incluirían en este calentamiento especifico.
Cuanto más detalladas las explicaciones con la inclusión de gráficos o
dibujos mejor. Los ejercicios deben ir aumentando en dificultad e
intensidad).
- Cuestionario de 10
preguntas tipo test con sus respuestas sobre todo el contenido del trabajo
(muy útil para que el examen te resulte más fácil).
- Reportaje fotográfico
sobre el tema: donde puedes incluir fotografías y dibujos sobre cualquier
aspecto del trabajo. Cada foto debe llevar un breve comentario alusivo a
lo que allí se ve. Si es posible, debido a que la presentación sea
interactiva, que haya fragmentos de vídeos.
- Bibliografía o Fuentes
de información consultadas (utilizar Reglas Vancouver o Reglas APA 6ª
–aquí podéis ver como
referenciar una página web con APA 6ª-).
*NOTA MUY IMPORTANTE: EL TRABAJO SE
ENVIARÁ AL AULA VIRTUAL. Si no fuera posible hacerlo en soporte informático
habría que entregar un JUSTIFICANTE de por qué no se ha podido, así como un documento
por escrito con los mismos puntos que el trabajo digital.
*RESTARÁ NOTA SI EN EL ASUNTO DE LA
ENTREGA Y EN EL ARCHIVO ENVIADO NO SE IDENTIFICA AL ALUMNO, CURSO, TRIMESTRE Y
TEMA DEL TRABAJO.
FECHA MÁXIMA DE ENTREGA, prestad
atención en el Aula Virtual, Eventos próximos, se puede entregar antes, pero a
partir de esa fecha el retraso en la entrega supondrá una penalización en la
calificación, incluso podría suponer la realización de un trabajo extra para
aquellos que no lo entreguen según estas normas.
Tutoriales para el trabajo: https://efsera.blogspot.com/2018/10/tutoriales-para-los-trabajos.html
Y como agregarlo al Aula Virtual: https://efsera.blogspot.com/2018/10/agregar-documentos-o-trabajos-al-aula.html