Aquí os dejo unas ideas de como es, que es, para que sirve... un calentamiento.
Ahora amplia tus conocimientos sobre el Calentamiento con esta presentación interactiva de Prezi:
Ya para terminar aquí puedes ver el sistema de preguntas tipo test con las que trabajaremos:
¿Qué tipos de Calentamiento existen
y se trabajan en Educación Física?
a) La Parte Principal y la Vuelta
a la Calma.
b) El General y el Específico.
c) Los Movimientos Específicos y
Articulares.
d) Correr durante 5 minutos para
entrar en calor.
¿Debemos calentar siempre del
mismo modo?
a) Claro que sí, calentar es lo
primero.
b) Si y todos por igual.
c) Si, tenemos que hacer lo que
haga el primero.
d)
No, dependerá de nuestra edad,
deporte o condiciones ambientales.
Tras Calentar, lo normal es pasar de un número de pulsaciones a…
a) De 60 ppm a 180 ppm.
b) De 120 ppm a 60 ó 80 ppm.
c)
De 60 ppm a 120 ppm.
d) Ninguno de los anteriores.
Tras la Vuelta a la Calma, lo
normal es pasar de un número de pulsaciones a…
a) De 60 ppm a 180 ppm.
b) De 60 ppm a 120 ppm.
c)
De 120 ppm a 60 o 80 ppm.
d) Ninguno de los anteriores.
¿Qué trabajamos con los
estiramientos de la Vuelta a la Calma o incluso del Calentamiento?
a)
Flexibilidad.
b) Fuerza.
c) Resistencia.
d) Velocidad.
Estamos en la Vuelta a la Calma
por lo que debemos…
a) Terminar corriendo fuerte y
estirar con rebotes.
b) Hacer un trabajo de fuerza.
c) Irnos rápidamente a clase.
d)
Andar para bajar pulsaciones y
estirar suavemente.
En clase nos hemos centrado en el siguiente tipo de calentamiento:
a) Preventivo.
b)
General.
c) Específico.
d) Dirigido.
El calentamiento sirve para:
a) Activar el corazón y los pulmones.
b) Activar el corazón y la musculatura.
c) Evitar lesiones.
d)
Activar el corazón, los pulmones, la
musculatura y evitar lesiones.
Músculos del brazo:
a) Dorsal, trapecio y lumbar.
b)
Bíceps, tríceps y deltoides.
c) Esternocleidomastoideo, gastronemio y
lumbares.
d) Bíceps, tríceps y cuádriceps.
El calentamiento tiene las siguientes
partes:
a) Estiramientos, Movilidad Articular y
Carrera.
b)
Estiramientos, Carrera, Movilidad
Articular y Movimientos Explosivos.
c) Movilidad Articular, Carrera y Vuelta a
la Calma.
d) Carrera, Movilidad Articular,
Estiramientos y Vuelta a la Calma.
Una sesión de Educación Física,
entrenamiento o lo que rodea a un partido tiene las siguientes partes:
a) Calentamiento y Juego.
b) Calentamiento, Parte Principal y Juego.
c)
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta
a la Calma.
d) Calentamiento, Vuelta a la Calma y
Juego.
¿Después del Calentamiento que viene?:
a) La Vuelta a la Calma.
b)
La Parte Principal.
c) Sentarnos en el suelo a estirar.
d) Estirar.
Las Cualidades Físicas Básicas son:
a) Resistencia Aeróbica y Resistencia
Anaeróbica.
b) Velocidad de Reacción y Velocidad de
Desplazamiento.
c)
Fuerza, Velocidad, Resistencia y
Flexibilidad.
d) Fuerza, Rapidez, Resistencia y Movilidad
Articular.
El calentamiento sirve para:
a) Aumentar la temperatura corporal.
b) Aumentar la atención y concentración.
c) Aumentar la motivación.
d)
Todas las anteriores.
Los Estiramientos de la Vuelta a la
Calma tienen que ser más cortos que los del Calentamiento:
a) Verdadero.
b)
Falso.
Los estiramientos de la Vuelta a la Calma
duran:
a) 10 segundos.
b) No hay.
c) Son los más cortos.
d)
30 segundos.