Expresión Corporal: Relajación: Respiración, Jacabson y Shultz

Si quieres relajarte en casa, antes o después de estudiar, te recomiendo escuches cualquiera de estos tutoriales sobre:

·         La Respiración. Puedes hacerlo antes o después de trabajarlo en clase.

·         La Relajación muscular progresiva de Jacobson. Puedes hacerlo antes o después de trabajarlo en clase. Son 21 minutos.

·         La Relajación autógena de Shultz. Te recomiendo que la practiques si ya has practicado las anteriores. Son 14 minutos. El primero es con voz femenina frente al segundo que lo es con masculina, Espero que te guste.

·         5 técnicas para reducir el estrés de Elsa Punset. Y si quieres ampliar tus conocimientos en cuento a relajación se refiere te recomiendo que sigas a esta autora.